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Tag 6 (06.06.)

Heey Guys

der Sommer naht mit seeehr großen Schritten, Zeit den Body sommerfit zu machen  

Ernährung:

Früh: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Putenbrustaufschnitt und wenig Käse, dazu Erdbeeren und 1/2 Grapefruit

Mittag: 1 1/2 kleine Kartoffeln + Forellenfilet & 1 Rollmops

Snack: halbe Banane, paar erdbeeren, paar Nüsse

Preworkout: andere Hälfte der Banane

Postworkout = Abendessen: Eiweisshake aus 200ml Milch 100ml Wasser und 2 Löffel Pulver, 1 EL Wildreis + Forellenfilet, 4 Stangen Spargel

Training: Gestern war Gartenarbeit angesagt mit Straße kehren, Terasse vorbereiten usw. Da hab ich sicherlich etliche Kalorien verbrannt

um 19 Uhr war ich noch laufen 70 min, was für ein geiles Gefühl!! 

___________________

Status: Bin dabei, Sixpack ich komme!

7.6.14 13:42
 
Letzte Einträge: Tag 10 (10.06.), Tag 11 (11.06.), Tag 13 (13.06.), Tag 14 (14.06.), Tag 16 (16.06.)


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